運動員真正教會我的五件事

九歲開始學跆拳道，十四歲加入香港代表隊。 之後十多年，我的人生有很大一部分時間，都在訓練和比賽中度過。 參加過世界大學生運動會、世界賽、亞洲賽，也試過贏，試過輸，試過受傷，試過付出了很多，最後仍然得不到自己想要的結果。 年輕的時候，我很在意成績。 贏了甚麼比賽、拿了甚麼獎牌、自己在甚麼位置。 但退役之後再回頭看，我才發現： 做運動員真正留給我的，反而不是那些獎牌。 而是以下五件事。 1｜努力，不代表一定會有你想要的結果 這可能是運動最早教會我的一件事。 我們從小很容易相信，只要努力，就一定會成功。 但做運動員之後，你會發現並不是這樣。 你可以每天訓練，可以為一場比賽準備幾個月，可以控制飲食、體重、作息，把自己能做的事情全部做好。 最後，仍然可以輸。 因為比賽從來不是只有你一個人在努力。 努力不一定保證結果，但不努力，很多時候連得到結果的資格也沒有。 後來我才明白，我們真正能夠控制的，從來不是結果。 而是自己為了這個結果，做過甚麼。 2｜失敗之後，最重要的不是安慰自己 我的運動員生涯，其實輸過很多次。 年輕的時候輸了，我也試過怪裁判、怪環境、怪很多外在因素。 因為這樣最容易令自己舒服一點。 但做運動員久了，你會發現： 如果每一次失敗，都只是在證明「不是我的問題」，下一次你很可能還是會輸在同一個地方。 所以後來每一次輸，我更想知道的是： 我還差甚麼？ 技術不夠，就練技術。 體能不足，就改善體能。 心理承受不了壓力，就學習面對壓力。 承認自己做得不夠好，從來都不是一件舒服的事。 但很多進步，正正就是從這裏開始。 3｜紀律，就是在不想做的時候仍然去做 很多人以為運動員每天都很有動力。 其實不是。 運動員一樣會累，一樣會不想訓練，一樣有些日子只想休息。 如果每一天都要等到「想做」才去訓練，我相信沒有多少人可以走得很遠。 所以運動令我慢慢明白： 紀律不是逼自己永遠保持熱血，而是知道今天應該做甚麼，即使不想做，仍然把它完成。 這個習慣，後來影響我的亦不只是運動。 退役、工作、創業，甚至人生很多事情，其實都是一樣。 很多重要的事情，都不會因為你今天沒有心情，就自動消失。 4｜你愈厲害，愈會知道自己還有很多不懂 我年輕的時候，其實頗為自大。 十四歲加入香港代表隊，十五歲取得冠軍，成績來得比較早，很自然會覺得自己已經很厲害。 但當你慢慢去到更大的比賽、遇到更多不同地方的運動員，就會發現： 永遠有人比你更強。 你以為自己已經做得很好，去到另一個層次，才發現原來還有很多東西未懂。 所以現在回頭看，我反而覺得真正有能力的人，很多時候更加願意學習。 因為他知道世界很大。 能力愈高，不應該令人愈自大，而是愈清楚自己的不足。 5｜真正的自信，不是覺得自己一定會贏 這可能是做運動員多年之後，我最深的一個體會。 以前我以為自信就是： 「我一定會贏。」 但比賽得愈多，你愈知道沒有人可以保證自己一定贏。 總會遇到比自己更強的人。 總會有失準。 總會有一些事情不在你的控制之內。 所以後來我理解的自信，不再是「我一定會成功」。 而是： 即使最後失敗，我都相信自己有能力面對。 輸了，我可以再練。 做錯了，我可以修正。 跌下來，我知道自己可以再站起來。 我覺得這種自信，比「我一定會贏」更加重要。 做運動員，最後留下的是甚麼？ 退役之後，很多以前非常在意的事情，其實慢慢都變得沒有那麼重要。 某一場比賽的輸贏，可能已經記不清楚。 獎牌放在哪裏，有時候也未必記得。 但奇怪的是，那十多年建立起來的一些東西，直到今天仍然影響着我。 面對失敗，我會習慣先找自己的問題。 遇到做不到的事情，我知道可以回去再練。 沒有動力的日子，我仍然知道有些事情必須完成。 遇到比自己厲害的人，我知道那不是否定自己，而是提醒自己還有進步的空間。 面對一個不知道結果的挑戰，我亦沒有以前那麼害怕。 因為做運動員這麼多年，我早已習慣了一件事： 準備好自己，踏上賽場，接受結果，然後繼續向前。 所以如果你問我，做了十多年運動員，最後得到了甚麼？ 我想，真正珍貴的從來不是我贏過多少場比賽。 而是那段運動員生涯，慢慢塑造了今天的我。 ______ 田永泰｜香港跆拳道學校創辦人｜前香港代表隊隊長｜前香港少年隊教練